ＲＥＦとは
【Relax & Enjoy Fight !＝緊張しないで闘いを楽しもう！】
の理念の下、川崎市で設立されたMMA（総合格闘技）団体です。
「怖そう」、「痛そう」といった従来の格闘技道場のイメージを覆し、
老若男女問わずどなたでも参加出来るよう、敷居を下げた練習内容を提供しています。
身体を鍛えると、自分に自信がつき、心も健康になり、生活に張りが出ます。
「強くなりたい」、「健康的に痩せたい」、「仲間が欲しい」、「新しいことを始めたい！」
それぞれの想いが形になる、あなたのサードプレイスです。
３つの特徴
初心者大歓迎
「TVで見て格闘技に興味を持ったんだけど、道場に入門するのは敷居が高い…」
そんなお気持ちがよく分かるからこそ、気軽に始めやすいメニューをご用意しました。
年齢や性別は関係ありません、あなたの勇気を応援します！
ダイエットに最適
「今年こそは！」と始めたはずも長続きしない筋トレやジョギング…。
しかし、格闘技は面白いから続けられる！
仲間がいるからモチベーションも維持出来る！
生活のルーチンに組み込みやすく、気付けば健康的な身体に！
社交的になれる
組技を伴うMMAという競技は、驚くほど他者との距離感が近いコンタクトスポーツです。
さながら「初めまして」で当たり前にハグが出来る欧米人のよう。
練習後の帰り道はいつも不思議と、初対面同士の談笑が溢れます！
練習内容
①準備体操
自己紹介をしながらのストレッチで、身も心も解します
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②ウォーミングアップ
シャドーボクシングで体を温め、徐々にギアを上げていきます
⇩
③打撃練習
パンチやキック、防御やフットワークを学びながら、
ミット打ちで当てる感覚も掴みます
⇩
④打撃スパーリング
ペアを組んでそれぞれ当てない対人練習を行います
技量に合わせて強度を調節しますのでご安心を
⇩
⑤組技練習
「体を使ったチェス」とも呼ばれる柔術、
投げ技、寝技、関節技を学びます
⇩
⑥組技スパーリング
ペアを組んでそれぞれ極め切らない対人練習を行います
技量に合わせて強度を調節しますのでご安心を
⇩
⑦清掃
最後は皆で使った場所を綺麗にし、
互いに礼を交わして終了です
選手紹介
164cm（フライ級）
サウスポー・グラップラー
167cm（フェザー級）
オーソドックス・オールラウンダー
177cm（ミドル級）
サウスポー・ストライカー
174cm（フェザー級）
オーソドックス・オールラウンダー
177cm（ライト級）
オーソドックス・オールラウンダー
174cm（ウェルター級）
サウスポー・グラップラー
168cm（フライ級）
オーソドックス・ストライカー
178cm（バンタム級）
オーソドックス・ストライカー
180cm（バンタム級）
オーソドックス・オールラウンダー
150cm（アトム級）
サウスポー・ストライカー
172cm（フライ級）
オーソドックス・グラップラー
164cm（フライ級）
オーソドックス・ストライカー
179cm（スーパーライト級）
オーソドックス・ストライカー
オリジナルブランド
REF
レフの魅力のもう一つの側面に、格闘技の世界観を日常で着られるアパレルラインがあります。
ファッションPR会社の経営者でもある代表がディレクションするトレーニングウェアや、
タウンユース出来る大人なストリートウェアを是非お楽しみ下さい。
アクセス
住所：神奈川県川崎市幸区南幸町2－9 ラゾーナサイドビル1B
※JR川崎駅より徒歩8分の極真空手川崎道場内
開催：毎週火曜日 19:30～21:00
※事前にお問い合わせ下さい
料金：1回1,000円
※女性、未成年は半額
※入会金無料（但し初回のみメンバーTシャツ2,600円のご購入をお願いします）
※お支払いは当日現金払いとなっております。
持ち物：金具の少ないタイトな運動着／汗拭きタオル／飲料水／清潔な軍手
※その他の用具は貸出し可能ですが、
数に限りがありますので経験者はなるべくご持参下さい
